薫英女学院陸上部へお邪魔してきました✨
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この度、短距離部門が復活するということで、OBの古賀コーチが応援に駆けつけました?‍♂️?‍♂️
益々のご活躍を心より応援しております！
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#unknownアスリートクラブ #陸上 #大阪 #薫英女学院 #fypシ

?‍♀️?‍♂️〜W-UPドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️現役アスリート兼コーチもトレーニングのウォーミングアップで行っているドリルです?
☑️スプリントトレーニングの前にドリルでポイントを確認してから練習をしています?
☑️日々感覚を研ぎ澄ませて"何のためのトレーニングなのか"を意識しながら取り組みましょう✨

#sprintdrill #sprinttraining #フォーム作り
#unknownアスリートクラブ
もも上げ　ニードライブ　押し込み
引き付け　リーチアウト　

速く走る　
走り方　走り方指導　走り方レッスン
かけっこ　かけっこ教室　かけっこレッスン
スプリント　スプリントレッスン　スプリントコーチ
陸上　陸上競技
大阪　近畿　関西

#unknown unknownathleteclub
アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
未知を引き出し成長へ導く

おすすめプランのご紹介！

マンツーマンでのレッスンプランとあわせて、3名以上であればグループレッスンプランもご案内可能です。

ひとりでは自信がない…不安という方も、安心してレッスンを受けていただけます。

サッカーや野球、ラグビーなど、一緒に頑張っているみんなで「足が速くなりたい！」というお子様におすすめです！

ぜひ、この機会にご体験ください。

#走り方レッスン #大阪走り方教室 #かけっこ #かけっこ教室 #足が速くなる

イベント告知！

マルチスポーツの運動遊び教室「PaLsport」と、アンノウンアスリートクラブの初コラボイベント。

お子様から大人まで楽しめる『10mダッシュ選手権』を開催!!!

楽しく走り方の基本を知り、一瞬のスピード勝負にチャレンジしてみませんか！

【日時】
2026年6月27日(土) 10:00〜11:30

【場所】
すぱーく岸和田（室内のため雨天決行）

【参加費】
お一人 3,000円（税込）
親子もしくはご兄弟でご参加いただく場合は、お一人2,500円（税込）となります。

お問い合わせ、お申込みはPaLsport公式LINEからお願いいたします。
@pal_sports7788

ご興味のある方は、ぜひご参加ください！

＃大阪走り方 ＃大阪かけっこ ＃10mダッシュ選手権 ＃パルスポーツ ＃走り方レッスン ＃走り方パーソナル

?‍♀️?‍♂️〜W-UPドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️現役アスリート兼コーチもトレーニングのウォーミングアップで行っているドリルです?
☑️スプリントトレーニングの前にドリルでポイントを確認してから練習をしています?
☑️日々感覚を研ぎ澄ませて"何のためのトレーニングなのか"を意識しながら取り組みましょう✨

#sprintdrill #sprinttraining #highknee
#unknownアスリートクラブ
もも上げ　リズム　切り替え　反発

速く走る　
走り方　走り方指導　走り方レッスン
かけっこ　かけっこ教室　かけっこレッスン
スプリント　スプリントレッスン　スプリントコーチ
陸上　陸上競技
大阪　近畿　関西

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アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
未知を引き出し成長へ導く

?‍♀️?‍♂️〜W-UPドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️現役アスリート兼コーチのウォーミングアップで行っているドリルです?
☑️スプリントトレーニングの前にドリルでポイントを確認してから練習をしています?
☑️日々感覚を研ぎ澄ませて"何のためのトレーニングなのか"を意識しながら取り組みましょう✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#アスリート

速く走る　
走り方　走り方指導　走り方レッスン
かけっこ　かけっこ教室　かけっこレッスン
スプリント　スプリントレッスン　スプリントコーチ
陸上　陸上競技
大阪　近畿　関西

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アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
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?‍♀️?‍♂️〜垂直跳び〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️瞬発力・パワーを向上させるジャンプトレーニングです?
☑️地面を強く押して真上に高く跳べるように全身のタイミングを合わせましょう?
☑️スタートダッシュや動作の動き出しが速くなるのでどんなスポーツにも効果的です✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#垂直跳び　パワー　瞬発力
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かけっこ　かけっこ教室　かけっこレッスン
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アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
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?‍♀️?‍♂️〜スピードドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️素早く手脚を動かす神経系に刺激を入れるトレーニングです?
☑️体幹・膝・足首を固めて素早くリズム良く繰り返しましょう?
☑️スプリント中のピッチが速くなるのでぜひトレーニングに入れてみましょう✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#スプリットステップ　切り替えステップ　ピッチ
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走り方　走り方指導　走り方レッスン
かけっこ　かけっこ教室　かけっこレッスン
スプリント　スプリントレッスン　スプリントコーチ
陸上　陸上競技
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アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
未知を引き出し成長へ導く

unknownアスリートクラブ走り方レッスンでコーチをしている梅田コーチです✨️
パーソナルトレーナーとして正しいフォームや身体の使い方などを丁寧に教えてくれます?‍♂️³₃
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まずは体験レッスンへお越しください♪
DMからのお問い合わせも大歓迎です?‍♀️?
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#unknownアスリートクラブ #かけっこ教室 #習い事 #おすすめ #fyp

?‍♀️?‍♂️〜瞬発力UPドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️下半身の爆発的な瞬発力を鍛えることができる全身の連動性のトレーニングです?
☑️全身のバネを強化でき身体の使い方がうまくなるのでスプリントUPにもつながります?
☑️強度&難易度が高いトレーニングなのでぜひチャレンジしてみてください✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#立ち幅跳び　立幅跳　ブロードジャンプ　broad jump
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かけっこ　かけっこ教室　かけっこレッスン
スプリント　スプリントレッスン　スプリントコーチ
陸上　陸上競技
大阪　近畿　関西

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アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
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?‍♀️?‍♂️〜瞬発力UPドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️下半身の爆発的な瞬発力を鍛えることができる全身の連動性のトレーニングです?
☑️全身のバネを強化できるのでスプリント力も上がります?
☑️簡単にできるのでぜひ日々のトレーニングでやってみてください✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#立ち幅跳び　立幅跳　ブロードジャンプ　broad jump
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アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
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?‍♀️?‍♂️〜ジャンプ系ドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️連続ジャンプでパワー・バランス力・身体の軸(体幹)などが強化できます?
☑️全身をうまく使って力強く1歩で遠くに跳びましょう?
☑️自分の身体をうまく扱ってタイミングよくスムーズにジャンプできるといいです✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#5段跳び　立ち5段跳び　加速5段跳び

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?‍♀️?‍♂️〜マーカースプリントドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
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☑️マーカーを使うことで歩幅を強制してフォームを改善します?
☑️正確に丁寧に動きを身体に覚え込ませてからスピードを上げましょう?
☑️リズムよく全身をタイミングよく動かしましょう✨

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マーカードリル

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【before】▶︎【after】
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#unknownアスリートクラブ #陸上 #関西 #fyp #体験レッスン

?‍♀️?‍♂️〜ダッシュの体力について〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
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☑️体力には有酸素持久力と無酸素性持久力があります✨
☑️長距離を長時間ずっと走り続ける体力は試合時間を通して必要な能力です?
☑️短時間で短距離ダッシュをスピードを落とさずに繰り返す体力も重要です！?

#スプリントドリル　#sprintdrill
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アンノウン　#アンノウンアスリートクラブ
未知を引き出し成長へ導く

なんと元阪神タイガースの杉山直久さんの娘さんとお友達にレッスンさせていただきました✨️
レッスン前とは走り方が大きく変わって力強い走り方に変わりました?
#陸上 #かけっこ教室 #fyp #阪神タイガース #レッスン

?‍♀️?‍♂️〜HIITトレーニング〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️HIITでは持久力や筋力など様々な能力を鍛えることができます！✨
☑️強度や目的に合わせて自分でカスタマイズも可能です?
☑️短時間で高強度で効率的、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエットにも向いています?

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#HIIT　アフターバーン効果　基礎代謝UP
ダイエット　体力向上　筋力アップ

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アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
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?‍♀️?‍♂️〜HIITトレーニング〜?️?️‍♀️

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☑️HIITでは持久力や筋力など様々な能力を鍛えることができます！✨
☑️強度や目的に合わせて自分でカスタマイズも可能です?
☑️短時間で高強度で効率的、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエットにも向いています?

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チームレッスンのご案内??
残り1チーム限定‼️半額でレッスンをお受け出来ます！ぜひこの機会にお問い合わせください?
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?‍♀️?‍♂️〜HIITトレーニング〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️HIITでは持久力や筋力など様々な能力を鍛えることができます！✨
☑️強度や目的に合わせて自分でカスタマイズも可能です?
☑️短時間で高強度で効率的、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエットにも向いています?

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