?‍♀️?‍♂️〜垂直跳び〜?️?️‍♀️

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☑️瞬発力・パワーを向上させるジャンプトレーニングです?
☑️地面を強く押して真上に高く跳べるように全身のタイミングを合わせましょう?
☑️スタートダッシュや動作の動き出しが速くなるのでどんなスポーツにも効果的です✨

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