【before】▶︎【after】
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なんと元阪神タイガースの杉山直久さんの娘さんとお友達にレッスンさせていただきました✨️
レッスン前とは走り方が大きく変わって力強い走り方に変わりました?
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チームレッスンのご案内??
残り1チーム限定‼️半額でレッスンをお受け出来ます！ぜひこの機会にお問い合わせください?
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?‍♀️?‍♂️〜HIITトレーニング〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️HIITでは持久力や筋力など様々な能力を鍛えることができます！✨
☑️強度や目的に合わせて自分でカスタマイズも可能です?
☑️短時間で高強度で効率的、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエットにも向いています?

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?‍♀️?‍♂️〜スケータージャンプ〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
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全身を大きく使ってジャンプ&ストップを繰り返すトレーニングです✨
地面からの衝撃を骨盤や体幹で受け止める全身の使い方を身に付けるドリルです?
ジャンプ力、体幹の強化、身体の安定性、アジリティなど様々な能力を鍛えることができるのでぜひやってみてください?

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unknownアスリートクラブでは体験レッスン受付中です?‪✨️
詳しくはプロフィールからホームページへ?
寒い時期こそ体を動かして速く走れるようになろう✊?
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出張型グループレッスンの様子です！
走る時の1歩目を素早く出すための練習をしました✨️

unknownアスリートクラブでは個別指導の他にもグループレッスンの指導も行っております！
過去に野球チームやサッカーチームでのご依頼も多数頂いております✨️ぜひお問い合わせください！

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?‍♀️?‍♂️〜股関節の動き作りドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

股関節を大きく動かして可動域を広げるトレーニングです✨
骨盤から身体を捻るので股関節だけでなく下半身全体の使い方を身に付けることができます?
骨盤・股関節周りが柔軟になり大きな動きができるようになるのでぜひやってみてください?

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?‍♀️?‍♂️〜素早い脚の切り替えドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
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空中で素早く脚を切り替えるトレーニングです✨
脚が後ろに流れたり接地が長くなってしまうのを修正出来るドリルです?
キレのある鋭い走りになるのでぜひやってみてください?

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出勤グループレッスンの様子です?
体験レッスン受付中ですのでお気軽にお問い合わせください！

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?‍♀️?‍♂️〜前傾姿勢ドリル〜?️?️‍♀️

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前傾姿勢にフォーカスしたトレーニングです✨
スタートダッシュやトップスピードを改善するのに有効なドリルです?
意識付けにウォーミングアップなどでぜひやってみてください?

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?‍♀️?‍♂️〜高強度トレーニング〜?️?️‍♀️

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その場でカンタンに出来る強度の高いトレーニングです✨
自宅でもマット1枚ほどのスペースでチャレンジできます！
同時に様々な能力を鍛えることができるのでぜひやってみてください?

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小学３年生男子の体験レッスン、レッスン前→レッスン後のbefore･after動画です！

フォームが良くなり、力強く地面を蹴ることができていますね✨️?

そして運動会前ということでありがたいことに、体験レッスンのお問い合わせが増えてきております…！
検討中の方はお早めにご連絡ください。

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before→afterまとめ動画です！
過去に詳しく説明している動画も投稿しているので是非ご覧下さい✨️
そして体験レッスンも有難いことにお問い合わせが増えてきています！お早めにお問い合わせください。

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?‍♀️?‍♂️〜スプリントストレッチ〜?‍♀️?‍♂️

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スプリントトレーニング前にオススメのストレッチです✨
股関節や骨盤周りのよく動かす筋肉を伸ばすことができます！
特に殿筋と腸腰筋に刺激が入るのでぜひ皆さんもやってみてください?

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【60分の体験レッスンでのbeforeとafter】
体験レッスンで見違えるほど動きが良くなった中学三年生男子?‍♂️
体験レッスンは随時受付中です！お問い合わせお待ちしております✨️

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?‍♀️?‍♂️〜スプリントストレッチ〜?‍♀️?‍♂️

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スプリントトレーニング前にオススメのストレッチです✨
股関節や骨盤周りのよく動かす筋肉を伸ばすことができます！
特に殿筋と腸腰筋に刺激が入るのでぜひ皆さんもやってみてください?

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中学3年生男の子の体験レッスンの様子です！
60分のレッスンでここまで動きが変わりました✨️

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?‍♀️?‍♂️〜スプリント筋力トレーニング〜?‍♀️?‍♂️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

スプリントトレーニング前にオススメのストレッチです✨
股関節や骨盤周りのよく動かす筋肉を伸ばすことができます！
特に殿筋と腸腰筋に刺激が入るのでぜひ皆さんもやってみてください?

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?‍♀️?‍♂️〜スプリント筋力トレーニング〜?️‍♂️?️

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スプリントに必要な下半身の筋力トレーニングです✨
非常に負荷が高く効果的なトレーニングなので
ぜひ皆さんもやってみてください?

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