?‍♀️?‍♂️〜スケータージャンプ〜?️?️‍♀️

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全身を大きく使ってジャンプ&ストップを繰り返すトレーニングです✨
地面からの衝撃を骨盤や体幹で受け止める全身の使い方を身に付けるドリルです?
ジャンプ力、体幹の強化、身体の安定性、アジリティなど様々な能力を鍛えることができるのでぜひやってみてください?

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