?‍♀️?‍♂️〜スピードドリル〜?️?️‍♀️

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☑️素早く手脚を動かす神経系に刺激を入れるトレーニングです?
☑️体幹・膝・足首を固めて素早くリズム良く繰り返しましょう?
☑️スプリント中のピッチが速くなるのでぜひトレーニングに入れてみましょう✨

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