季節の変わり目

秋を通り越して冬の始まりを感じさせる気候になってきましたね！

特に夕方日が暮れると急に寒くなってきます。
気温が低くなると、筋温も低くなりケガのリスクも高まります。

練習前は、しっかりアップを行い軽く心拍数を上げ筋温を高めてからメイン練習を行うようにしましょう！


まだまだ試合が続くスポーツもありますので、ケガせず最高のパフォーマンスを発揮したいですね！

スペシャルアドバイザー

アンノウンアスリートクラブのスペシャルアドバイザーである、元プロ野球選手の高橋 聡文さんのインタビュー動画がホームページにアップされました！

走り方の大切さを語っていただきました。
プロ野球を経験されたからこそ言える内容になっています！

ぜひ、ご覧ください。

オフショットありますよ〜

体調管理！

10月後半に来て、かなり涼しくなってきましたね！
身体を動かすには心地よい時期ですが、季節の変わり目は体調も崩しやすくなります。

練習は継続が大切！
体調を崩さないように、食事や睡眠もしっかり取りましょう。

今日は代表がカレーうどんを作ってくれました！
心も身体も暖まりました。

?‍♀️?‍♂️〜前傾姿勢ドリル〜?️?️‍♀️

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投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

前傾姿勢にフォーカスしたトレーニングです✨
スタートダッシュやトップスピードを改善するのに有効なドリルです?
意識付けにウォーミングアップなどでぜひやってみてください?

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?‍♀️?‍♂️〜高強度トレーニング〜?️?️‍♀️

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投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

その場でカンタンに出来る強度の高いトレーニングです✨
自宅でもマット1枚ほどのスペースでチャレンジできます！
同時に様々な能力を鍛えることができるのでぜひやってみてください?

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小学３年生男子の体験レッスン、レッスン前→レッスン後のbefore･after動画です！

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小学３年生男子の体験レッスン、レッスン前→レッスン後のbefore･after動画です！

フォームが良くなり、力強く地面を蹴ることができていますね✨️?

そして運動会前ということでありがたいことに、体験レッスンのお問い合わせが増えてきております…！
検討中の方はお早めにご連絡ください。

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告知！

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告知！

11月30日(日)に江坂公園にて【気軽にウェルネス】ヨガとランでリフレッシュ!!イベントを開催いたします。

アンノウンアスリートクラブも、11:15〜12:00で「走り方教室」を担当させていただきます。

さまざまなスポーツにおいて走る事は大切！
このイベントでは、走り方の姿勢や身体の使い方の基本をご紹介します。

走り方を知ると、もっと走る事が楽しくなり、パフォーマンス向上にも繋がります！

小学生対象（小学3年生以上）の体験教室になります。
ご参加希望の方は、当日会場にお越しください。
先着20名様となります。

ご興味のある方は、ぜひ一度ご参加ください。

わくわくヨガも、心身ともにリフレッシュできること間違いなしです！
ベビーちゃんも、ワンちゃんも一緒に参加できますよ～

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撮影風景。

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撮影風景。

プロ野球でご活躍された、元阪神タイガースの高橋 聡文さんに、全てのスポーツにおいて「走り方を知る」ことの必要性について熱く語っていただきました！

内容は近日公開予定。
どのような動画になったのかはお楽しみに！

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before→afterまとめ動画です！

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before→afterまとめ動画です！
過去に詳しく説明している動画も投稿しているので是非ご覧下さい✨️
そして体験レッスンも有難いことにお問い合わせが増えてきています！お早めにお問い合わせください。

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?‍♀️?‍♂️〜スプリントストレッチ〜?‍♀️?‍♂️

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?‍♀️?‍♂️〜スプリントストレッチ〜?‍♀️?‍♂️

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スプリントトレーニング前にオススメのストレッチです✨
股関節や骨盤周りのよく動かす筋肉を伸ばすことができます！
特に殿筋と腸腰筋に刺激が入るのでぜひ皆さんもやってみてください?

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