?‍♀️?‍♂️〜ジャンプ系ドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️連続ジャンプでパワー・バランス力・身体の軸(体幹)などが強化できます?
☑️全身をうまく使って力強く1歩で遠くに跳びましょう?
☑️自分の身体をうまく扱ってタイミングよくスムーズにジャンプできるといいです✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#5段跳び　立ち5段跳び　加速5段跳び

速く走る　
走り方　走り方指導　走り方レッスン
かけっこ　かけっこ教室　かけっこレッスン
スプリント　スプリントレッスン　スプリントコーチ
陸上　陸上競技
大阪　近畿　関西

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アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
未知を引き出し成長へ導く

?‍♀️?‍♂️〜マーカースプリントドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
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☑️マーカーを使うことで歩幅を強制してフォームを改善します?
☑️正確に丁寧に動きを身体に覚え込ませてからスピードを上げましょう?
☑️リズムよく全身をタイミングよく動かしましょう✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining
マーカードリル

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【before】▶︎【after】
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#unknownアスリートクラブ #陸上 #関西 #fyp #体験レッスン

?‍♀️?‍♂️〜ダッシュの体力について〜?️?️‍♀️

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☑️体力には有酸素持久力と無酸素性持久力があります✨
☑️長距離を長時間ずっと走り続ける体力は試合時間を通して必要な能力です?
☑️短時間で短距離ダッシュをスピードを落とさずに繰り返す体力も重要です！?

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

速く走る　
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アンノウン　#アンノウンアスリートクラブ
未知を引き出し成長へ導く

なんと元阪神タイガースの杉山直久さんの娘さんとお友達にレッスンさせていただきました✨️
レッスン前とは走り方が大きく変わって力強い走り方に変わりました?
#陸上 #かけっこ教室 #fyp #阪神タイガース #レッスン

?‍♀️?‍♂️〜HIITトレーニング〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
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☑️HIITでは持久力や筋力など様々な能力を鍛えることができます！✨
☑️強度や目的に合わせて自分でカスタマイズも可能です?
☑️短時間で高強度で効率的、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエットにも向いています?

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#HIIT　アフターバーン効果　基礎代謝UP
ダイエット　体力向上　筋力アップ

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アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
未知を引き出し成長へ導く

?‍♀️?‍♂️〜HIITトレーニング〜?️?️‍♀️

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☑️HIITでは持久力や筋力など様々な能力を鍛えることができます！✨
☑️強度や目的に合わせて自分でカスタマイズも可能です?
☑️短時間で高強度で効率的、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエットにも向いています?

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#HIIT　アフターバーン効果　基礎代謝UP
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未知を引き出し成長へ導く

チームレッスンのご案内??
残り1チーム限定‼️半額でレッスンをお受け出来ます！ぜひこの機会にお問い合わせください?
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?‍♀️?‍♂️〜HIITトレーニング〜?️?️‍♀️

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☑️HIITでは持久力や筋力など様々な能力を鍛えることができます！✨
☑️強度や目的に合わせて自分でカスタマイズも可能です?
☑️短時間で高強度で効率的、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエットにも向いています?

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チームレッスン風景！

先日、少年野球チーム「金岡ベアーズ」様へ、走り方のレッスン指導に行かせていただきました。

基本の姿勢作りからミニハードルなどを使った基礎練習を行い、最後はみんなで楽しくリレー！

リレー後は、おまけのトレーニングも。
全員で元気よく声を出し合い、キツい事も楽しさに変わる時間になりました。

みんなが本当にパワフルで素晴らしいチーム。
本当にありがとうございました。

〜チームレッスン受付中〜

走り方が変わればチームが変わる！
速く走れるとチームの強みがひとつ増えます。
まずは「走り方を知る」ことからはじめてみませんか！

チームレッスンご希望の場合は、ぜひコメントもしくはインスタDMでお問い合わせください。

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