?‍♀️?‍♂️〜垂直跳び〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️瞬発力・パワーを向上させるジャンプトレーニングです?
☑️地面を強く押して真上に高く跳べるように全身のタイミングを合わせましょう?
☑️スタートダッシュや動作の動き出しが速くなるのでどんなスポーツにも効果的です✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#垂直跳び　パワー　瞬発力
速く走る　
走り方　走り方指導　走り方レッスン
かけっこ　かけっこ教室　かけっこレッスン
スプリント　スプリントレッスン　スプリントコーチ
陸上　陸上競技
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アンノウン　アンノウンアスリートクラブ
未知を引き出し成長へ導く

?‍♀️?‍♂️〜スピードドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
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☑️素早く手脚を動かす神経系に刺激を入れるトレーニングです?
☑️体幹・膝・足首を固めて素早くリズム良く繰り返しましょう?
☑️スプリント中のピッチが速くなるのでぜひトレーニングに入れてみましょう✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#スプリットステップ　切り替えステップ　ピッチ
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unknownアスリートクラブ走り方レッスンでコーチをしている梅田コーチです✨️
パーソナルトレーナーとして正しいフォームや身体の使い方などを丁寧に教えてくれます?‍♂️³₃
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まずは体験レッスンへお越しください♪
DMからのお問い合わせも大歓迎です?‍♀️?
⁡
#unknownアスリートクラブ #かけっこ教室 #習い事 #おすすめ #fyp

?‍♀️?‍♂️〜瞬発力UPドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
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☑️下半身の爆発的な瞬発力を鍛えることができる全身の連動性のトレーニングです?
☑️全身のバネを強化でき身体の使い方がうまくなるのでスプリントUPにもつながります?
☑️強度&難易度が高いトレーニングなのでぜひチャレンジしてみてください✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#立ち幅跳び　立幅跳　ブロードジャンプ　broad jump
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?‍♀️?‍♂️〜瞬発力UPドリル〜?️?️‍♀️

投稿内容についてご質問がございましたら
ぜひコメントお願いします！?

☑️下半身の爆発的な瞬発力を鍛えることができる全身の連動性のトレーニングです?
☑️全身のバネを強化できるのでスプリント力も上がります?
☑️簡単にできるのでぜひ日々のトレーニングでやってみてください✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#立ち幅跳び　立幅跳　ブロードジャンプ　broad jump
速く走る　
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?‍♀️?‍♂️〜ジャンプ系ドリル〜?️?️‍♀️

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☑️連続ジャンプでパワー・バランス力・身体の軸(体幹)などが強化できます?
☑️全身をうまく使って力強く1歩で遠くに跳びましょう?
☑️自分の身体をうまく扱ってタイミングよくスムーズにジャンプできるといいです✨

#スプリントドリル　#sprintdrill
#スプリントトレーニング #sprinttraining

#5段跳び　立ち5段跳び　加速5段跳び

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?‍♀️?‍♂️〜マーカースプリントドリル〜?️?️‍♀️

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☑️マーカーを使うことで歩幅を強制してフォームを改善します?
☑️正確に丁寧に動きを身体に覚え込ませてからスピードを上げましょう?
☑️リズムよく全身をタイミングよく動かしましょう✨

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マーカードリル

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【before】▶︎【after】
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?‍♀️?‍♂️〜ダッシュの体力について〜?️?️‍♀️

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☑️体力には有酸素持久力と無酸素性持久力があります✨
☑️長距離を長時間ずっと走り続ける体力は試合時間を通して必要な能力です?
☑️短時間で短距離ダッシュをスピードを落とさずに繰り返す体力も重要です！?

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なんと元阪神タイガースの杉山直久さんの娘さんとお友達にレッスンさせていただきました✨️
レッスン前とは走り方が大きく変わって力強い走り方に変わりました?
#陸上 #かけっこ教室 #fyp #阪神タイガース #レッスン