東淀川FC様のスプリントレッスン（アンクルホップ）です！?‍♂️⚽️

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瞬発系の筋肉である腓腹筋をメインに、腓腹筋とヒラメ筋を鍛えるトレーニングなので瞬発力や筋持久力の向上、足首の強化や安定性の向上が期待できます！⤴︎︎

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