季節の変わり目

秋を通り越して冬の始まりを感じさせる気候になってきましたね！

特に夕方日が暮れると急に寒くなってきます。
気温が低くなると、筋温も低くなりケガのリスクも高まります。

練習前は、しっかりアップを行い軽く心拍数を上げ筋温を高めてからメイン練習を行うようにしましょう！


まだまだ試合が続くスポーツもありますので、ケガせず最高のパフォーマンスを発揮したいですね！